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Júlio César te enseña ejercicios de entrenamiento

El porterazo Júlio César vuelve al campo de entrenamiento para compartir las técnicas de formación que le llevaron a la cima con el Inter, el Benfica y Brasil.

In the third part of our series, goalkeeping great Júlio César gets back on the training ground to run us through some drills.
Los ejercicios de Júlio César

Júlio César fue uno de los mejores porteros del mundo durante más de una década.

En este artículo presentado por Enterprise Rent-A-Car, el ex número uno de Brasil vuelve al campo de entrenamiento para mostrar algunos de los ejercicios que le mantenían en forma.

En primer lugar, muestra una técnica para practicar la cobertura del primer palo, mientras se prepara para los disparos de seguimiento desde el interior del área. "Tenemos que cubrir esta zona de aquí", dijo, señalando el espacio entre él y su poste. "Y tratar de anticipar el centro [que va en dirección contraria a la portería]".

Para prepararse para los partidos, Júlio César mostró cómo solía hacer que un entrenador lanzara un balón al primer palo, antes de que un segundo lanzara un tiro a puerta desde una posición central unos instantes después. "La de portero es una posición en la que hay que llegar lo más cerca posible de la perfección", explicó el jugador de 42 años - ganador de la UEFA Champions League con el Inter de José Mourinho en 2010 -, antes de mostrar que aún era lo suficientemente flexible como para lanzarse a por balones en el área.

Júlio César recrea grandes paradas
Júlio César recrea grandes paradas

Otra habilidad clave del partido para Júlio César fue la gestión de los centros, y quiso demostrar la técnica y la capacidad de decisión que le llevaron a ser uno de los mejores.

Para este ejercicio, recibió repetidamente centros en el área desde la banda, algunos bajo la presión de un jugador de campo, y los rechazó antes de lanzar el balón hacia delante.

Las habilidades cruciales fueron saltar con la pierna derecha en función de la dirección del centro y saber cuándo atrapar un balón y cuándo golpearlo o patearlo hasta que esté seguro. También demostró cómo chutar un balón con eficacia, golpeando el balón de lado en lugar de por debajo para conseguir la máxima distancia.