Serie OWN IT: tu cuerpo, tu salud, tu juego
lunes, 26 de enero de 2026
Resumen del artículo
Una nueva serie de la UEFA descubre cómo la ciencia y la investigación están dando forma a una nueva era para la salud de las mujeres en todos los niveles del fútbol.
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Cuerpo del artículo
Estamos orgullosos de lanzar una nueva serie de vídeos centrados en la salud de las mujeres en el fútbol, reforzando nuestro compromiso de apoyar a las jugadoras en todos los niveles y etapas del juego.
La serie, parte de nuestra estrategia de fútbol femenino, Unstoppable, brinda a las jugadoras conocimientos sobre temas de salud clave, incluida la actividad física durante el embarazo y la maternidad, la salud menstrual y las estrategias de prevención de lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA).
A través del conocimiento de expertos y las perspectivas de los jugadores, nuestro objetivo es fomentar un debate abierto e informado para desarrollar iniciativas que apoyen a las mujeres y su salud en el fútbol.
El proyecto refleja nuestra firme convicción de que el progreso en la cancha debe ir acompañado de un progreso en el apoyo que se da a las mujeres fuera de ella, ya sea en las bases o en los niveles de élite del juego.
A continuación, encontrará una colección de recursos de acceso abierto, incluidos artículos científicos, herramientas de seguimiento y materiales de seminarios web que cubren una amplia gama de temas de salud de la mujer.
Prevención de la lesión del ligamento cruzado anterior
En este episodio, los principales expertos y preparadores físicos analizan cómo reducir el riesgo de lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), mientras que jugadoras internacionales comparten sus propias historias y subrayan por qué el entrenamiento preventivo y específico puede marcar la diferencia.
"Puedo correr más rápido, frenar más fuerte, acelerar más fuerte y, desde el punto de vista de la prevención de lesiones, me permite tolerar mejores cargas".
Recursos disponibles
Salud menstrual
Este episodio arroja luz sobre la salud menstrual, con jugadoras hablando abiertamente sobre por qué es esencial comprender el cuerpo, no sólo para el bienestar, sino también para lograr un mejor rendimiento en la cancha.
"Es fundamental que las jóvenes no teman a su ciclo menstrual. Deben reconocer que es un aspecto fundamental de su salud. Es algo que sin duda puede incorporarse a una carrera deportiva".
Recursos disponibles (en inglés)
Embarazo y maternidad
En este episodio, madres que juegan al máximo nivel hablan abiertamente sobre cómo conciliar el fútbol de élite y la vida familiar. Sus historias resaltan la importancia de las redes de apoyo y desafían la idea de que la maternidad debería limitar las ambiciones de una jugadora.
"Aunque me convertí en madre, no renuncié a mis sueños. Es realmente especial poder demostrarles a mis hijos que puedo perseguir mi sueño y seguir siendo una gran madre".
La investigación constante es esencial
Nuestro panel dedicado de expertos en salud femenina, compuesto por médicos y especialistas en salud de clubes, federaciones y la UEFA, lidera el camino generando nuevas investigaciones y conocimientos, dando forma a las pautas y fortaleciendo la educación en las áreas más importantes de la salud femenina.
Consulta cómo la investigación científica está haciendo avanzar el fútbol aquí.